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Una guida teologica e pastorale per risvegliarsi dalla letargia spirituale nell’era dei social network
Introduzione: Invidiare senza volerlo… ma costantemente
Viviamo in un mondo in cui la vita degli altri è una vetrina senza tende. Instagram, TikTok, Facebook, LinkedIn… I social network hanno trasformato l’intimità in spettacolo e l’ordinario in una fonte continua di paragone. In questo contesto nasce una delle epidemie silenziose del nostro tempo: il doomscrolling della vita altrui.
Questo termine inglese — “doomscrolling” — descrive l’atto compulsivo di scorrere notizie negative. Tuttavia, qui lo applichiamo a una forma più sottile e corrosiva: la contemplazione passiva e costante della vita (curata e modificata) degli altri sui social. Una passeggiata infinita davanti alle vetrine di ciò che sembra essere felicità, successo e realizzazione. E mentre guardiamo, confrontiamo. E mentre confrontiamo, sentiamo. E ciò che sentiamo è spesso una tristezza vuota, mascherata da ammirazione, ma intrisa di invidia malinconica.
I. La radice teologica del problema: Cos’è l’invidia e perché è peccato?
L’invidia non è semplicemente “volere ciò che un altro possiede”. Dal punto di vista cristiano, l’invidia è qualcosa di molto più profondo e dannoso: è una tristezza provocata dal bene del prossimo.
San Tommaso d’Aquino definisce l’invidia come “tristitia de bono proximi” (Summa Theologiae, II-II, q.36), cioè tristezza per il bene del prossimo. Questa tristezza nasce quando il bene dell’altro è percepito come una minaccia al nostro valore, alla nostra identità o alla nostra felicità.
Dal punto di vista spirituale, l’invidia è una negazione pratica della Provvidenza. È dire a Dio: “Non mi hai dato ciò che merito.” È un peccato contro la carità, perché ci impedisce di amare sinceramente il prossimo. Ed è un peccato contro l’umiltà, perché ci fa credere di meritare ciò che non ci è stato dato.
Il decimo comandamento — “Non desiderare la roba d’altri” (Esodo 20,17) — ci mette in guardia contro questo disordine interiore che, sebbene invisibile, può deformare gravemente il cuore.
II. La forma moderna dell’invidia: l’invidia melanconica nel consumo digitale
In passato, l’invidia era più sporadica: si invidiava il vicino, il cugino con un lavoro migliore, l’amica che si era sposata. Oggi, invece, l’invidia è globalizzata e digitalizzata. Possiamo passare ore a guardare i corpi perfetti degli influencer, le foto delle vacanze di conoscenti, i successi professionali di ex compagni di scuola, le famiglie felici di altri genitori, i successi apostolici di altri gruppi cattolici…
Questo consumo passivo della vita altrui si presenta come intrattenimento, ma è in realtà una forma di evasione tossica. Perché non viviamo, osserviamo, come chi guarda passare i treni dal marciapiede senza mai salirci sopra. Quello che inizia come curiosità finisce come abitudine mentale che ferisce l’autostima, avvelena la spiritualità e intorpidisce il desiderio di Dio.
Questo stato costante di confronto e di leggera tristezza, anche se non porta all’azione, paralizza l’anima. Non desideriamo più attivamente il bene dell’altro — né il nostro — ma restiamo bloccati in una tristezza vischiosa che non sappiamo nominare… ma sappiamo che fa male.
III. I social come miraggio: ciò che vedi non è ciò che è
La vita digitale è un’illusione ottica accuratamente costruita. La maggior parte di ciò che si pubblica sui social è modificato, filtrato, selezionato. Non sono menzogne esplicite, ma una messa in scena del meglio: successi, momenti felici, immagini più lusinghiere.
Questo fenomeno ci può far credere che gli altri vivano costantemente nella pienezza, mentre solo noi siamo bloccati nella routine, nello scoraggiamento o nel fallimento. Ma la verità è che ciò che vediamo non è reale. O almeno, non è tutta la realtà.
San Paolo ci avverte:
“Non conformatevi alla mentalità di questo secolo, ma trasformatevi rinnovando la vostra mente” (Romani 12,2).
Questo versetto è fondamentale. Non si tratta solo di evitare il peccato, ma di proteggere la mente dall’essere plasmata dai valori del mondo: superficialità, confronto, vanità. E poche cose oggi plasmano la mente come i social network.
IV. Effetti spirituali del ‘doomscrolling’ sulla vita di fede
L’esposizione costante alle vite curate degli altri genera effetti molto specifici a livello pastorale e spirituale:
1. Apatia spirituale
Quando ci confrontiamo costantemente, ci sentiamo sempre “meno”. Questo spegne il desiderio di migliorare. Non lottiamo più per crescere, ma ci rassegniamo a un senso di inferiorità. Questo tocca anche la vita spirituale: smettiamo di credere di poter essere santi, utili o fecondi.
2. Giudizi interiori travestiti da spiritualità
Spesso l’invidia si traveste da “critica costruttiva” o giudizio devoto: “Sì, quella famiglia sembra felice, ma sicuramente non prega come noi.” Invece di rallegrarci del bene altrui, cerchiamo di sminuirlo. È un meccanismo di difesa per non affrontare la nostra tristezza.
3. Disconnessione dal presente
L’invidia digitale ci scollega dall’oggi. Viviamo guardando la vita degli altri mentre la nostra ci scivola tra le dita. Questo disordine ci impedisce di vivere pienamente la nostra vocazione, missione e vita familiare.
4. Accuse silenziose a Dio
Dentro di noi iniziamo a chiederci: Perché Dio non ha dato a me quello? Cosa ho fatto di sbagliato? Perché a loro e non a me? Questo lamento silenzioso può trasformarsi in risentimento verso Dio, anche se non lo esprimiamo.
V. Il cammino di guarigione: come liberarsi dall’invidia melanconica
La buona notizia è che, come ogni peccato o disordine interiore, anche l’invidia può essere vinta. Non in un giorno, ma con un lavoro interiore paziente e aiutato dalla grazia.
1. Riconoscerla e nominarla
Il primo passo è un atto di sincerità. Ammettere che ciò che vediamo ci avvelena. Dare un nome all’emozione: “Ciò che provo non è sana ammirazione, è tristezza per il bene dell’altro.”
2. Digiunare dal consumo passivo
Stabilire momenti precisi della giornata senza social. Non come punizione, ma come igiene spirituale. Tornare alla semplicità: silenzio, lettura spirituale, contemplazione del quotidiano. L’ascesi digitale è oggi parte essenziale della vita cristiana.
3. Ringraziare per la propria vita
La gratitudine è l’antidoto all’invidia. Ringraziare consapevolmente, anche per le piccole cose, riconcilia il cuore con la propria storia. Tenere un “diario della gratitudine” aiuta a scoprire quanto siamo già benedetti, anche nelle cose che diamo per scontate.
4. Chiedere la grazia della carità
L’invidia non si vince solo con la volontà, ma con la grazia. Chiedi al Signore: “Donami un cuore puro, che si rallegri sinceramente del bene dei fratelli.” La carità non è solo non fare del male, ma gioire sinceramente del bene altrui.
5. Confessarsi
Se l’invidia è stata costante e ha portato a giudizi, maldicenze o paralisi interiore, è bene portarla al Sacramento della Riconciliazione. Cristo non solo perdona: Egli guarisce e fortifica.
VI. Un appello pastorale: vivere da testimoni, non da spettatori
La nostra vocazione non è guardare la vita dagli spalti, ma essere protagonisti del Regno. Dio non ci ha chiamati a consumare la vita degli altri, ma a vivere in pienezza la nostra.
Ognuno ha una storia unica, una missione irripetibile. Come dice San Paolo:
“Siamo infatti opera sua, creati in Cristo Gesù per le opere buone che Dio ha predisposto perché le praticassimo” (Efesini 2,10).
Non ti è stata data la vita di un altro perché sei chiamato a qualcosa di diverso. Non sei una copia. Non sei una versione beta. Sei un disegno divino, amato da tutta l’eternità.
Conclusione: Smetti di guardare, inizia a vivere
Il doomscrolling della vita altrui è una forma moderna di schiavitù emotiva e spirituale. Ma Cristo non è venuto perché fossimo spettatori frustrati — è venuto per renderci figli liberi. Non per confrontarci, ma per donarci. Non per consumare la bellezza, ma per crearla.
Metti via il telefono. Guarda i tuoi figli. Apri un libro. Recita un mistero. Abbraccia il tuo coniuge. Torna ai sacramenti. Fai una passeggiata senza fotocamera. Vivi la tua storia. Perché è quella storia — non quella dell’influencer — che può salvare la tua anima.
Preghiera finale per liberare il cuore dall’invidia
Signore Gesù, Tu che scruti il cuore, liberami dal confronto che paralizza, dal giudizio che avvelena, dalla tristezza che mi allontana da Te. Donami un cuore grato, puro e forte. Fa’ che io guardi i miei fratelli con gioia e viva la mia vocazione con passione. Amen.
